Texte3. Autres exercices à deux 1. Parallèle Le joueur 1 sert (on ne peut marquer au service), le joueur 2 fait une // dans la cible (courte ou longue), idem pour le 1. En point direct. 2. Duel parallèle-croisé contre double-mur Le joueur 1 joue en // ou croisé après la ligne médiane. Le joueur 2 ne joue qu'en double mur. En point direct.
1. Exercices à deux joueurs en match (un jeu simple) 1° Travail de la croisé - exercice intéressant d'échauffement Un jeu normal mais avec les règles suivantes : - Chaque joueur dispose d'un camp (le court divisé en 2 dans sa partie longue) et doit renvoyer la balle dans le camp de l'adversaire. - Les deux joueurs ne jouent donc qu'en croisé. - Si un joueur ne peut renvoyer en croisé, il perd l'échange. - Le serveur alterne comme d'habitude sa position au service à chaque point gagnant. Le camp de l'adversaire varie donc en alternance au cours de la partie. - Veillez faire attention au retour au T, dans la mesure du possible, des deux joueurs. Variantes : - Pour les joueurs débutants, la balle ne doit pas aller en dessous de la ligne rouge de service. Puis progressivement on peut accélérer le rythme en visant la ligne rouge de service puis en frappant au choix sur toute la surface du mur frontal. - Les doubles-murs peuvent être autorisés ou interdits. 2° Travail de précision Un jeu normal mais avec les règles suivantes : - Le point de l'échange est perdu si la balle n'arrive pas dans les cibles oranges suivantes. 2. Exercices de régularité 1° Frappe en parallèle sur le latéral - Les joueurs 1 et 2 jouent l'un contre l'autre mais à distance. - Le joueur 1 frappe la balle sur le mur latéral avec pour cible la zone orange. Il alterne frappe en revers puis frappe en coup droit. - Le joueur 2 fait de même sur son mur latéral. - A chaque fois qu'une balle n'atteint pas la zone orange, le perdant perd une vie : les joueurs partent avec 10 vies. - Veillez à la position de préparation du coup. Variante : les joueurs 1 et 2 reprennent la balle mais en frappant sur le même mur latéral (les joueurs travaillent alors le même coup (revers ou coup droit). 2° Frappe en parallèle sur le latéral - Les joueurs 1 et 2 jouent l'un contre l'autre, idem pour les joueurs 3 et 4. L'ensemble des joueurs se font toujours face à face : le joueur 1 joue donc toujours en revers tout comme le joueur 2. - Le joueur 1 frappe la balle sur le mur latéral avec pour cible la zone orange. Le joueur 2 fait de même sur son mur latéral. A chaque fois qu'une balle n'atteint pas la zone orange, le perdant perd une vie : les joueurs partent avec 10 vies. - Puis on inverse le sens de la frappe : le joueur 2 joue en coup droit sur l'autre mur latéral comme le joueur 1. - Veillez à la position de préparation du coup. Variante : les joueurs 3 et 4 reprennent la balle à tour de rôle mais en frappant sur le même mur latéral (le joueur 3 frappe en revers, le 4 en coup droit).
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TexteEgalement disponible : des exercices issus de stages : des exercices issus des entraînements : des exercices à plusieurs :
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