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Informations pratiques
TABLEAUX DE COMPARAISON AVEC D'AUTRES SPORTS DE RAQUETTES
LE COURT DE SQUASH
Source
: F.F. squash 2000
| LONGUEUR : | 9,75 mètres |
| LARGEUR : | 6,40 mètres |
| DIAGONALE : | 11,665 mètres |
| HAUTEUR : | la hauteur libre mesurée entre le plancher et l'obstacle le plus bas (l'éclairage par exemple) doit être au minimum de 5,25 mètres pour les compétitions nationales. |
Schéma d'un court de Squash :
|
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EQUIPEMENT DU SQUASHEUR
L'équipement est simple :
 |
TABLEAUX DE COMPARAISON AVEC D'AUTRES SPORTS DE RAQUETTES
 |
Squash |
||||||
| Force Vitesse |
4 |
Endurance | 4 |
Résistance lactique |
5 |
Bio- informationnel |
4 |
| DESCRIPTION |
Ages
limites moyen de pratique en compétitions et loisirs : 10/55 ans |
||||||
| Parties du corps sollicitées : | toutes |
Age
des performances optimales : 20/30 ans |
|||||
| Lieu, éléments de pratique : | salle
aménagée |
Equipement
individuel spécifique : Raquette, balle, chaussures |
|||||
| Saisons privilégiées : | toutes |
CONTRE-INDICATION
: |
|||||
| Durée
de l'épreuve en compétition : |
30
à 45 minutes |
Anatomiques | Physiologiques | ||||
| Intensité de l'effort : | forte |
Articulaires : | faiblesse articulaire | Cardiaques : | faiblesse cardiaque ignorée | ||
| Effort : | intermittent |
Vertébrales : | pathologie lombaire | Diverses : | contrôle cardiaque indispensable (surtout après 35 ans) | ||
| RISQUES
D'ACCIDENTS : |
SOLLICITATIONS
PHYSIOLOGIQUES |
||||||
| Anatomiques: | entorses,
accidents musculo-tendineux |
Perte de graisse | 4 |
Puissance musculaire | 4 |
||
| Physiologiques: | atteinte
de l'oeil |
Cardio-vasculaire | 5 |
Souplesse | 3 |
||
|
DOMINANTE
: Résistance lactique |
Endurance-aérobie | 5 |
Equilibre - réflexes | 4 |
|||
| Effets les plus significatifs pour la santé : activité générale très intense | |||||||
 |
Tennis |
||||||
| Force Vitesse |
4 |
Endurance | 3 |
Résistance lactique |
4 |
Bio- informationnel |
5 |
|
DESCRIPTION |
Ages
limites moyen de pratique en compétitions et loisirs : 10/60 ans |
||||||
| Parties du corps sollicitées : |
toutes |
Age
des performances optimales : 18/27 ans |
|||||
| Lieu, éléments de pratique : |
divers
sols, intérieur ou extérieur |
Equipement
individuel spécifique : Raquette, balle, chaussures adaptées au sol |
|||||
| Saisons privilégiées : |
printemps,
été |
CONTRE-INDICATION : | |||||
| Durée
de l'épreuve en compétition : |
1
h 30 à 3 heures |
Anatomiques | Physiologiques | ||||
| Intensité de l'effort : |
importante |
Articulaires : | faiblesse genoux et chevilles | Cardiaques : | faiblesse cardiaque ignorée | ||
| Effort : |
intermittent |
Vertébrales : | pathologies des disques, cervicales et lombaires | Diverses : | tennis elbow (raquette ou geste inadapté) | ||
| RISQUES
D'ACCIDENTS : |
SOLLICITATIONS
PHYSIOLOGIQUES |
||||||
| Anatomiques: | entorses
des membres inférieurs, tennis elbow, périostite chez les
jeunes |
Perte de graisse | 3 |
Puissance musculaire | 5 |
||
| Physiologiques: | pathologies
musculaires et tendineuses |
Cardio-vasculaire | 5 |
Souplesse | 3 |
||
| DOMINANTE
: Bio informationnel |
Endurance-aérobie | 3 |
Equilibre - réflexes | 5 |
|||
| Effets les plus significatifs pour la santé : sollicitations cardio-vasculaire et musculaire variées | |||||||
 |
Badminton |
||||||
| Force Vitesse |
4 |
Endurance | 3 |
Résistance lactique |
5 |
Bio- informationnel |
4 |
| DESCRIPTION |
Ages
limites moyen de pratique en compétitions et loisirs : 10/60 ans |
||||||
| Parties du corps sollicitées : | toutes |
Age
des performances optimales : 20/30 ans |
|||||
| Lieu, éléments de pratique : | salle
|
Equipement
individuel spécifique : Raquette, volant, chaussures adaptées |
|||||
| Saisons privilégiées : | toutes |
CONTRE-INDICATION : | |||||
| Durée
de l'épreuve en compétition : |
20
à 50 minutes |
Anatomiques | Physiologiques | ||||
| Intensité de l'effort : | importante |
Articulaires : | faiblesse articulaire | Cardiaques : | faiblesse cardiaque ignorée | ||
| Effort : | intermittent |
Vertébrales : | lombalgie | Diverses : | |||
| RISQUES
D'ACCIDENTS : |
SOLLICITATIONS
PHYSIOLOGIQUES |
||||||
| Anatomiques : | entorses,
accidents musculo-tendineux |
Perte de graisse | 4 |
Puissance musculaire | 4 |
||
| Physiologiques: | Cardio-vasculaire | 5 |
Souplesse | 4 |
|||
| DOMINANTE
: Résistance lactique |
Endurance-aérobie | 4 |
Equilibre - réflexes | 4 |
|||
| Effets les plus significatifs pour la santé : activité complète, grande sollicitation cardio-vasculaire | |||||||
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :
| SQUASH
DE BRESSUIRE |
 |
www.squash-bressuire.fr